『美尻の作り方』
パンツスタイルの時のお尻のもたつきや見た目が気になる。
矯正下着など履かないと服を着れない。
ヒップアップしたい。
キュッと上がったお尻になりたい。
たくさんの言葉を聞いてきました。
美尻を初めて8年ほど経ちますが当時は私が知る限り神戸でも美尻のトレーニングをしているのはうちだけでした。
ここ数年で美尻ブームが来て『美尻』と打ち出すスタジオが増えましたね。
通常のトレーニングと美尻のトレニングの違い。
この違いが美尻になるかならないかの違いです。
もちろん簡単ではないですが普通のトレーニングをきちんと行うと体は変わるはずです。
一方美尻トレーニングはお尻にフォーカスするので普通のトレーニングとはメニューも違えばやり方も変わります。
まず美尻トレーニングをする上で大事なことは
”負荷の掛け方を間違えないこと”です
この負荷の掛け方次第でお尻のトレーニング効果が格段に上がりますし、下がりもします。。。
カラダに必要な栄養があるように
美尻にしていく過程で筋肉への刺激の掛け方があります。
『どうすればいいかわからないけどひとまず美尻になりそうな筋トレをしている』
という方。
それはもしかすると
”思ったところじゃない場所に筋肉がついてしまう”
前触れです。
太ももが大きくなってきた。
二の腕が太くなっている。
などなど
本当はそんなつもりじゃなかった、、、
そんな方が多い。。。
だから、私はあなたにせっかくの頑張りを無駄にして欲しくない！！
スクワットは『脚やお尻に効く』と思われる方も多いかもしれませんが
プロ目線では●●●の角度でお尻でも使う部位が変わること、脚の効く筋肉が変わることをご存知でしょうか。
それを実戦でお客様がどんな状態か分かるトレーナーは少ないです。
これをきちんと実践することが美尻への一歩です。
