『美脚の作り方 』
※写真はお客様ご本人がプールに行かれた時の写真です。美脚ですね！
カラダのことを熟知したトレーナーが個人に合った適正な方法で足や足の指の筋力を高めるように行うトレーニング方法です。
Human trunkではカラダを引き締める・美脚・美尻が目的なら
足や足の指の踏ん張り方や使い方をトレーニングに組み込み指導いたします。
いやいや、でも筋力トレーニングだけで大丈夫でしょ？ と思う方、
それは大きな間違いです。
実際にトレーニングを受けた方なら実感されていますが、
トレーニングフォームが全然変わります。
例えば
スクワットの際に『膝が中に入らないように』ということを言われたりしますが
この足や体の使い方がわかればトレーニングフォームが断然良くな流はもちろん
無駄に太ももの前が張らなくなったり膝などを痛めることも少なくなります。
目的が美脚・美尻・ボディメイクだからこそ、
カラダの土台である足はとても大事な部分です。
足裏のアーチが落ちて土踏まずが落ちていると足裏の筋力も低下しております。
その筋力が低下した状態でトレーニングを行ってもあまり効果的ではないのです。
なぜなら、
◯トレーニングしているけどボディラインが気になる。
◯痩せたけど理想のカラダじゃない。
◯部分的な弛みが改善しない。
◯いろんなトレーニングをしても効果がでにくい。
◯体型のバランスを崩しやすい。
などお悩みの方！
これらの大きい原因の一つが足（足の指）にあります。
まず、はじめにこの足に「適正なアプローチをし」「適性な負荷」をかけて足の裏や足の指の筋力アップや筋肉の力を発揮しやすいようにトレーニングを行います。
この足のトレーニングでmの使い方を通常のトレーニングに組み込むことで時間はもちろんトレーニングの効果や効率がグンと上がりました。
もちろん運動が得意ではない方やトレーニング経験のない方、でも問題なくできます。
さらに、ウエイトトレーニングを行うことで効果が高くなります。
Human trunkと他との違いは足までアプローチしてあり、
このウエイトトレーニングにより人の土台から整えることで、
美しいボディラインへと導く内容です。
