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女性らしい筋肉

『美しくあるために』

◇女性が女性らしく美しくあるために！

筋トレをしてカラダを筋肉で纏うのは男性だけではありません。
それを理解している女性は、既に一歩も二歩も先にいってます。


余分な脂肪を取り、必要な筋肉をつける！
女性らしいカラダ、女性らしい筋肉とは
どうしたらなれるのか。
30歳をすぎ、カラダの変化を感じている女性は多いと思います。

 
美しい筋肉が曲線を描くしなやかなボディを作るためには、筋トレは絶対に取り入れるべきトレーニングです。


30歳からの筋肉作りにチャレンジしたい方は後を絶ちません！

もともと女性は食べることが好きで、
20代までは好きな時に好きなものを食べ、
お酒も好きなだけ飲むなんて普通だったかもしれません。


それが30歳を過ぎ徐々にカラダに表れてくるんです。
『30歳を過ぎたあたりから二の腕がたるんできて、皮膚が柔らかくなりお腹周りも弛んできた。』
なんて方がほとんどだと思います。
それと、皆さん感じられていることがもう一つ
『10代の頃はもっと筋肉がありお肌に張りがあった』



現在はどうなのかは皆さんの過去がカラダを表していると思います。

「毎日鏡をみるたびに昔に戻りたくなる」
ことがトレーニングをすると
「毎日鏡を見るのが楽しくなるんです」
これは実際にお客様から頂いた声です！


『筋トレにより体を動かすと心も動きます。心が動くと行動ができ今よりも確実にプラス思考になります。』


もうそうなると、人生すら変わります。
仕事や私生活までもうまくいくようになった！
男性に声をかけられるようになった！
など、素敵なお言葉をいただけております。


他にもまだまだ良いことばかりがあなたのカラダで起こります。

◯お肌にも好影響
◯実年齢より若く見られる
◯健康でいられる
◯体力がつく
◯姿勢がよくなる
◯お尻が上がる
◯気になる下半身が引き締まる

上記のようになりたいと少しでも思われた方！
もし迷われているならされることをオススメ致します。

筋トレはモデルや芸能人だけがするものでしょ？
なんて思わないで下さい！
今では一般の男性、経営者、主婦、学生、OLの方など多くの方がご自身のために取り組まれてます。


それに、あなたも努力さえすれば、手に入れることができるものばかりという事実を感じていただけたと思います。


女性らしいカラダは、筋トレにより培った筋肉が美しいカラダを型取ってできてます。
そう、あなたのカラダに必要なものはなにより筋肉なのです！

女性が羨む、女性が欲しい美しいカラダを作るには、筋トレにより女性らしい筋肉をつけることが必要です。



 

『美しくかっこいいカラダ』

『あなたは本当に若く見られていますか？』
若さは姿勢と関係深いです。
もう知っている方がほとんどかもしれませんが、実は皆さんがおろそかにしている
この姿勢がいかに大事なのかお伝えしますので興味のある方は是非お読みください！
 
【例として】
ある20代女性が二人います。
二人の内一人は髪、顔、服は20代そのもの、
もう一人は特殊メイクで顔や髪や服装まで明らかに老けた状態に変身します。
この後見知らぬ子供の目の前を歩くのですが、
●　外見20代の女性は→姿勢をすごく悪くした状態で歩き、
●　老けた特殊メイクをした女性は→姿勢良く歩きました。
ここで面白いのが、子供が外見20代の女性を『おばさん』と呼び、
外見が老けた特殊メイクをしていた女性を『お姉さん』と呼びました。 
 
 
私が知って欲しいポイントとは
子供が見たのは顔や髪、服装ではなく
姿勢や歩き方だという事。
（もちろん、お肌や髪のお手入れも大事だと思うのですが…。）
痩せてスリムになっていても姿勢が悪ければ、若く美しくなったとは言えないと言うことです。
それに姿勢が悪いとお腹やおしりのシェイプアップなかなかできません。
 
 
ダイエットによりただ痩せて、トレーニングで筋肉をつける！
これだけでは美しいカラダは手に入らないと考えています。
つまり筋力トレーニングを適切な負荷で行えばカラダに変化は表れます。
しかし、トレーニングで適切な負荷をかけるだけでは美しい体は手に入りません。
※適切なフォームでなければトレーニングの意味がありません。
 
トレーニングで見た目が変わると体重も変わっていることがほとんどですが、
ダイエットで体重を減らしただけで満足してほしくないのです。
はじめはトレーニングでフォームなどを覚えます。
３、４回目のトレーニングから徐々に負荷をあげていきます。
トレーニングフォームは結果に直結しますので私はトレーニングフォームにとても細かいです。
トレーニングで引き締まった格好良いカラダを手に入れるために、
正しいトレーニングフォームで行わなければ、得たい効果は得られません。
 
トレーニングフォーム指導がきちんとできることは指導において、トレーナーに必要な要素の一つだと思ってます。
皆様にはダイエット目的でトレーナーを選ぶ際は
結果を出せる技術をもつトレーナー選びをおススメします！