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パーソナルトレーニング/神戸・大阪

三ノ宮、なんばで自分基準な美を追求し手に入れたい方!

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初めての方へ

『はじめに』

パーソナルトレーニングをこれから始められようとお考えの皆様へ!
Human trunkのパーソナルトレーニングに興味を持っていただき有難うございます。はじめまして、パーソナルトレーナーの平尾義顕と申します。
まずはじめに、トレーニングを始めるにあたり、皆様に是非ご理解しておいて欲しいことがあります。

『筋トレだけすればいいってものでもない』

まず、バーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングは大変効果のあるものということをお伝え致します。
 
私の指導は、ウエイトトレーニング(筋トレ)に加えて、足(足の指)へのアプローチを組合せたトレーニング指導です。
 
バーベルやダンベルを使用しますが、人の土台である足(足の指)へのアプローチをすることで大変効果の高いものに変わります。
 
多くのトレーニングスタジオやパーソナルトレーニング指導と、私の指導の一番大きな違いは、このウエイトトレーニングと足(足の指)との組み合わせです。
 
現在、私の指導スタイルは関西地区では私だけで独自のプログラムでお客様に最も必要なアプローチをしております。
(「皆様の声」を読んでいただければ効果や変化をご理解いただけると思います)
 
トレーニングの質は求めずに、″ただきついだけのウエイトトレーニング〟をご希望の方へは指導をお断りさせていただきます。
 
 

『本気の方なら大歓迎です』

筋トレは足から行います。なんだ、普通!なんて思わないでください。
足とは足首から下のことです。
ウエイトトレーニングに加え足(足の指)にアプローチした、独自のトレーニング方法になっております。
Human trunkのパーソナルトレーニングは一味もふた味も違います。
 

『フォームに細かい』

私はフォームに細かいです。
フォームが間違っていると思ったような結果が出ないのはもちろん、
怪我をする危険性もございます。
フォームをきちんと行い、初めて効果的なトレーニングになります。

体験時のお客様からは
『本当にフォームをきちんとされるのですね』
『ここまできちんと体験していただけるなんて思ってませんでした』
『体験・カウンセリングだけでも筋トレが必要なのがわかりました』
などおっしゃっております。

 
筋トレから得られる変化や効果はあなたの体に出ます。
継続すると、あなたのカラダに変化がはっきり表れ、
あなた自身が実感するでしょう!

 
私は、お客様に私のパーソナルトレーニングを受けていただくにあたりパーソナルトレーニングを通じて筋トレの大切さや必要性をお伝えさせていただいております。

他では決して感じさせてはくれない
筋トレの必要性を体験から実感していただいております。
 
 

トレーナーの選び方(スクワット)

こでスクワットでの具体例をあげてみます。
スクワットはご存知ですか?
スクワットの指導で
「足は肩幅くらい」「背筋を真っ直ぐに」
「脚が床と平行になるくらいまで降りましょう」「膝はつま先からでないように」
と、いう感じで指導をされていたそうです。
当たり前ですがいまいち感覚がつかめず終わってしまっているようです。
そのパーソナルトレーナーはスクワットの形にしか目をむけてなかったんだと思います!
実際はきちんとしたしゃがみ方を行うことで効果的に効かせたい部分に刺激を与えることができます!
指導の際は教科書や雑誌を読めばわかることだけ言ってもうまくいきません!
 
スクワットの指導ポイントはたくさんあります。
先ほどお話に出ましたが、スクワットと言ってもその種類はいろいろあり、ターゲットとしたい部位によってフォームが違うのをご存知でしょうか?
必要によっては使いますが、このような雑誌などを読むとわかるような事しか言っていなかったことに
「今までどんなトレーニング指導を受けられていたのだろう」と少し心配になりました!お客様からすれば、ボディメイクやトレーニングの事は何もわからないので「そんな風にするんだー」と思うでしょう。
 
しかし
私のスクワットを受けていただいた後には
「なぜここまでしゃがむのか納得できた」
「今までこんなトレーニング指導ではなかった」
「先に膝が曲がるとどこにストレスがくるのかわかった」
「終わった後は背筋がスッと伸びる感じで楽」
「以前他のパーソナルトレーニングを受けたときにはこんな感覚なかった。」など、お言葉をいただきました。
 
私の場合動作を見るとどこに効いているのかイメージでき、効かせたい部分に効くように誘導します。

Human trunkの美しく格好いいカラダをつくる考え方

『あなたは本当に若く見られていますか?』
若さは姿勢と関係深いです。
もう知っている方がほとんどかもしれませんが、実は皆さんがおろそかにしている
この姿勢がいかに大事なのかお伝えしますので興味のある方は是非お読みください!

例として
ある20代女性が二人います。
二人の内一人は髪、顔、服は20代そのもの、
もう一人は特殊メイクで顔や髪や服装まで明らかに老けた状態に変身します。
この後見知らぬ子供の目の前を歩くのですが、

● 外見20代の女性は→姿勢をすごく悪くした状態で歩き、
● 老けた特殊メイクをした女性は→姿勢良く歩きました。

ここで面白いのが、子供が外見20代の女性を 
『おばさん』 と呼び、
外見が老けた特殊メイクをしていた女性を 『お姉さん』 と呼びました。 

さぁ、皆さん!これを読んでおわかりですね?

私が知って欲しいポイントとは
子供が見たのは顔や髪、服装ではなく
姿勢や歩き方だという事。

(もちろん、お肌や髪のお手入れも大事だと思うのですが…。)

痩せてスリムになっていても姿勢が悪ければ、若く美しくなったとは言えないと言うことです。

姿勢が悪いとお腹やおしりのシェイプアップもしません!



ダイエットによりただ痩せて、トレーニングで筋肉をつける!
これだけでは美しいカラダは手に入らないと考えています。

つまり
筋力トレーニングを適切な負荷で行えばカラダに変化は表れます。
しかし、トレーニングで適切な負荷をかけるだけでは美しい体は手に入りません。

適切なフォームでなければトレーニングの意味がありません。

~例~
Aトレーナー
●「筋力トレーニングをすれば見た目はある程度改善しますよ」

Bトレーナー
●「筋力トレーニングで適切な負荷やフォームでトレーニングを行なうことでカラダは変わります。特にHuman trunkではトレーニングフォームにとても細かいです。」

あなたは信頼できるトレーナーにみてもらうべきです。
思ったような効果が得られるのは後者のBトレーナーでしょう!

まず目的がありトレーニングを選択するので
Aトレーナーの「筋トレをしたら変わる」 と言うのは間違いです。
(大事なのは筋トレの内容です)

では、私の場合

あなたがなりたいカラダを一緒にイメージできる!

そのイメージを共有して目的へ向かってスタートする!

それが私が考えるトレーニングによる

【美しいカラダ】への第一歩です。



見た目を美しくしましょう。

ようは見た目が良くなるのであればいいと思いませんか?
トレーニングで見た目が変わると体重も変わっていることがほとんどです。

ダイエットで体重を減らしただけで満足してほしくないのです。

はじめはトレーニングでフォームなどを覚えます。
3、4回目のトレーニングから徐々に負荷をあげていきます。
トレーニングフォームは結果に直結しますので私はトレーニングフォームにとても細かいです。
トレーニングで引き締まった格好良いカラダを手に入れるために、
正しいトレーニングフォームで行わなければ、得たい効果は得られません。

トレーニングフォーム指導がきちんとできるトレーナーが一流トレーナーの要素の一つです。私のただ理想というわけではありません!

皆様にはダイエット目的でトレーナーを選ぶ際は
結果を出せる技術をもつトレーナー選びをおススメします!

トレーナーはこう選ぶべきだ!

ここからは全て私、平尾の考えです!
・大きい施設で毎回トレーナーが変わるのは良くないです。
・有名だから、紹介だからというのも駄目です。
・スポーツクラブやパーソナルスタジオのトレーナーでマニュアル通りにしか指導していない施設も駄目です。
・常にトレーナーを募集している施設もどうかと思います。
※これについてはトレーナーの入れ替わりが多いと考えられるからです。

ご存知でしたか?
最近パーソナルトレーナーの数が急増している!
ジムでスタッフとして雇われているトレーナーから私のように独立しているパーソナルトレーナーまで様々です。また専門分野もそれぞれ違います。同じパーソナルトレーニングでもトレーナーによって知識・経験レベルは全く違います。
そんな中、間違ったパーソナルトレーニングジム、ダイエット専門スタジオを選ばないためにはどうすればいいのか?と思われたとしても ネットを見るだけでは判断が難しいです。判断する基準がないから選ぶのが難しいのです。
ならば、私が皆さんにしていただきたい事を下記↓に書きました。

「あなたにとって一番ふさわしい指導者を見つけること」が目的です。

〇いろいろなジムに行ってみる(体験に行く)
〇通っている人の話を聞いてみる
(ネットで情報を集める。お客様の声など)
ことだと思います。

大事な声は通っている方の声です!

間接的に聞いた声はあまり頼りにならないです!
あとパーソナルトレーニングい通うのを辞めて時間が立っている方の声もあまりあてにならないと思うます。トレーにナーも日々成長
や変化しているため生の声以外はあまり役に立ちません。

私はカウンセリングを受けていただく方には
「他の施設やトレーナーも体験などに行き、見てみた方がいいですよ」
とお伝えしています。
これも実際に自分のカラダで感じて、自分の目で見るためです!

個人で行っているパーソナルトレーナーや雑誌に頻繁に掲載されている有名なパーソナルトレーニングジム・ダイエット専門スタジオや芸能人が通っているようなジムなどを含め

実際にあなた自身が体験し決断することが大事です!

間違ったトレーナー選びをするとお金だけではなく健康も損なう可能性もあります。
「カラダの変化」を求めているのであればパーソナルトレーナーとしての知識や技術がある方がいいと思いませんか?
あなたがカラダを変えたいと本気で思うのなら、
きちんとした指導をしてくれる施設や指導者を選ばなければなりません。
私のところにいらしたお客さまの中には、
平尾のトレーニング指導の内容は他とは全然違うとおっしゃっていただております。
他の施設であった話に、トレーナーに質問をすると軽く流された、
曖昧な答えを教えられたという経験をされた方がいらっしゃいます。

トレーナーとお客様にはお互いの信頼関係が大切だと感じます。
あなたが望む結果は、トレーナーによって達成できるのか!できないのか!決まります。
私はパーソナルトレーニングの指導者は、トレーニングの理論を学ぶのはもちろんのこと、自身で バーベルを使ってトレーニングをすることは当たり前だと思っております。トレーナーが正しいフォームでトレーニングできないということは、正しいフォームを示せないということです。正しいフォームをお客さまに示せないのは、トレーナーとしては失格だと私は思います。

トレーナーとして適切なフォームを正しくやって見せられること!
ポイントをお客様にわかるように伝えられること!

この2つはパーソナルトレーナーとして当然できなければならないことです。もしスクワットを教えるなら、トレーナー自身はバーベルを使用して、正しくスクワットができなければいけないと思うのです。
「自分はちゃんとできる」というトレーナーでも自己流で身につけただけの誤ったフォームの場合もあります。

私が尊敬する先生方にトレーニングや考え方を学ばさせていただき、トレーナー仲間でも話し合い高め合っております。トレーナーとしてトレーニングの考え方、フォームやポイントなど自分自身では中々難しいであろうちょっとしたフォームの修正など実際に身を持って実感しないとわからないと思うからです。
この全ては、皆さんにより良い指導を提供させていただく為、プロとして当然の事だと考えます。!

●まずはご自分で色々見て体験して選ぶ事!
●きちんと知識のある指導者かどうか見極めて選ぶこと!
●毎回同じ指導者に見てもらうこと!

私は私の指導するトレーニングはとても効果のあるものだと確信しております。

『私のパーソナルを長く続けていただけるわけ』

私のトレーニングを受けて頂けている方が長く継続されている理由は
″効果があるトレーニング〟 ″結果が出るトレーナー〟
だと思って頂けている証拠だと実感しております。

 
トレーニングはきちんと行えば素晴らしい効果をもたらしますが、間違ったやり方を行えば思った効果どころか怪我をしてしまいます。
 

『パーソナルトレーニングについて』

トレーニングによりカラダが引き締まる、楽になる、
体力がつく、姿勢がよくなるなど良いことがかなり沢山得られるようになります。
姿勢がよくなると実年齢より若く見られます。

また、外見の変化は自信にもかなり影響します。


皆さん同じトレーニングをすると
思われがちですが実は違います。
受けられる方は皆さん体つきも年齢も体力も
異なりますので、その時には
その方に一番必要なトレーニングを選択しご提案させていただいております。
はじめは軽い負荷で行い、
慣れてきたら徐々に負荷を上げていきます。
フォームにとても細かいので効果はもちろん、
早い段階できちんとしたフォームでトレーニングができるようになるのでご安心ください。
 

そして、
私のトレーニングを受けて頂いている方が
長く継続されている理由は

“効果があるトレーニング”
“結果が出せるトレーナー”

だと思っていただけている証拠だと実感しております。




『カラダを変える方法』

この部位が気になる。
緩んだ骨盤をキュッと引き締めたい。
引き締めて美しく格好いいカラダになりたい。
長年の悩みである
脚のラインをキレイにしたい。
ヒップアップしたい。
ウエストにくびれをだしたい。
実はそんな方にこそして頂きたいトレーニングです。

一般的なただの筋トレを行っても脚のラインは綺麗にならない。

カラダを変えるには必要なアプローチがあります。
特に下半身である太ももやふくらはぎが
細くならないという方が多いです。


上記のお悩みを解決することができるのが

ウエイトトレーニングに加え独自のトレーニングを
組み合わせたトレーニングです。



独自のトレーニングと筋トレを組み合わせて行っており、
足をきちんと使うことでカラダは確実に効果的に引き締まります。



最近私のトレーニングに似た表現をされている方がいらっしゃいますが、神戸で私が初めて行ったものであり、おそらく中身は違うものであり、得られる効果も違います!

『価値はあなた次第』

私のパーソナルトレーニングの料金を“高いと感じるか”“安いと感じるか”はあなた次第です。


私自身安くても技術が少なく結果がでなければ、
それがキレイなスタジオやプライベート空間であっても『高い』と思うでしょう。

高くても結果がでるのであれば『安い』と感じます。

私だけが提供できるサービスがあります。
関西では他にはないと自信を持って言えます!
そこから得られる結果を考えて、
ご判断頂ければ幸いに思います。